Secreto 1: Mantener Las Citas Para Dos
Las parejas que se divierten y disfrutan juntas, permanecen juntas. En una encuesta reciente sobre las relaciones, el 88 por ciento de las parejas (de entre cerca de 10.000 personas) que se declararon "muy felices", dijo que organizaban encuentros para ellos solos regularmente. El noviazgo es una oportunidad para seguir enamorándose, algo que se puede perder por la rutina de la vida cotidiana. Tener citas es tan importante, de hecho, que las parejas que todavía lo hacen dicen sentirse más conectadas y tienen mejor sexo.
Las parejas que se divierten y disfrutan juntas, permanecen juntas. En una encuesta reciente sobre las relaciones, el 88 por ciento de las parejas (de entre cerca de 10.000 personas) que se declararon "muy felices", dijo que organizaban encuentros para ellos solos regularmente. El noviazgo es una oportunidad para seguir enamorándose, algo que se puede perder por la rutina de la vida cotidiana. Tener citas es tan importante, de hecho, que las parejas que todavía lo hacen dicen sentirse más conectadas y tienen mejor sexo.
Receta para la intimidad:
Cada miembro de la pareja, por turno, debería planificar una noche de cita semanal así que resulte como una sorpresa que provoque mariposas en el estómago. Que todo tenga que ver con divertirse de a dos. Un estudio de imágenes cerebrales muestra que cuando tú y tu pareja hacen algo nuevo y emocionante en conjunto, las partes del cerebro que se activan son las mismas que las que producen el vertiginoso latir del corazón de las primeras citas. Es una manera de reavivar los sentimientos del enamoramiento.
Secreto 2: Cuidar De Sus Cuerpos
La investigación muestra que la salud sexual aumenta y viceversa: Un estudio en hombres encontró que los que experimentan orgasmos dos veces a la semana viven más tiempo. La mayor parte del "trabajo de salud" para mejorar el sexo se puede hacer fuera del dormitorio. La dieta mediterránea (rica en frutas, verduras, aceite de oliva y pescado) se ha asociado con una menor disfunción sexual en las mujeres con diabetes tipo 2. Y el ejercicio regular mejora la salud cardiovascular, libera endorfinas, disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumenta la testosterona, todo lo cual se suma a una libido más viva.
Receta para la intimidad:
Come saludablemente, muévete todos los días, no fumes ni bebas alcohol en exceso, porque el cigarrillo y el alcohol pueden disminuir el deseo. Si cada uno está activo y en forma, se sentirán mejor acerca de sus cuerpos y tendrán más energía para el sexo. Para poner en marcha una rutina de ejercicios empieza de a poco y prueba distintas disciplinas hasta dar con alguna que te guste. Unabuena opción es el yoga. Un estudio reciente encontró que las mujeres que practican yoga mejoran su nivel de deseo, excitación, lubricación, orgasmo y satisfacción.
Secreto 3: Sentirse A Gusto Con El Propio Cuerpo
Sentir verguenza de alguna parte de nuestro cuerpo mata el "clima" en el dormitorio. Si estás ocupada preocupándote por lo que tu pareja piensa de tu cuerpo, es evidente que no estás disfrutando del momento. Y no estamos hablando sólo de estar conformes con el tamaño de los senos o de aceptar algún abultamiento del vientre. También tienes que tener autoconfianza. Las mujeres con "auto-imagen positiva genital" tienen más probabilidades de alcanzar el orgasmo. Las mujeres que se sienten mejor acerca de sus trabajos o sus negocios demuestran estar 61% más satisfechas sexualmente que las mujeres con nivel de autoestima bajo.
Receta para la intimidad:
El aseo íntimo es parte esencial del estímulo para el sexo. Por ejemplo, algunas mujeres que acostumbran a depilarse completamente tienen una imagen más positiva de sus partes privadas y muchos hombres aprecian ese tipo de esfuerzo. Y si esto te resultara incómodo, puedes averiguar qué te hace sentir más sexy y acondicionar tu lugar especial, como el dormitorio, para que te sientas como una superestrella en tu propia piel.
Si ya lo estás haciendo, felicitaciones!... y si no, pon en práctica estos consejos pronto y ya verás cómo mejora tu vida en pareja!
